Como fazer Rocambole Proteico

Como fazer Rocambole Proteico

Você está tentando ganhar massa muscular mas não está conseguindo? Ou ainda não achou nenhuma receita, gostosa o suficiente para isso? Hoje nós iremos apresentar uma deliciosa receita de Rocambole Proteico, que será capaz de lhe dar um pouco mais de massa boa ao seu corpo.

Esta receita “maromba” como podem chamar, deverá ser associada a uma alimentação balanceada e exercícios físicos, no caso da massa muscular, principalmente a musculação da academia. O rocambole rico em proteínas é ótimo para quem tem dificuldades de ingerir batata doce.

como fazer rocambole proteico

Mas lembre-se de sempre buscar a ajuda de um profissional nutricionista antes de realizar qualquer dieta, seja para emagrecer ou para ganhar massa muscular.

Como fazer Rocambole Proteico?

Ingredientes da massa:
400g de frango cozido
400g de batata doce cozida

Ingredientes do recheio:
Requeijão light (a vontade)
Presunto de peru light (a vontade)

Citamos “a vontade” mas o limite é uma boa quantidade na massa do rocambole, e que a possibilite enrolar.

Como fazer a massa do Rocambole proteico?

Coloque os ingredientes da massa no liquidificador ou triturador (mixer) e bata até virar uma pasta consistente, cerca de 30 segundos.

Como fazer a montagem da receita?

Coloque a massa em um plástico filme e estique-a abrindo. Depois da massa aberta, coloque o requeijão e presunto e enrole a massa até cobrir o recheio, dando forma ao rocambole.

Unte uma forma com óleo de girassol e coloque o seu rocambole, retirando o plástico e leve para assar por cerca de 30 minutos em fogo médio.

Caso deseje deixar mais dourado esta receita, pincele gema sobre o rocambole.

Está pronto.

Anterior Como baixar um tema instalado no wordpress
Proximo Como fazer as pazes - Reconciliação

Sobre o autor

Wes
Wes 726 posts

Vencer sem lutar, é como triunfar sem glória.

Voce tambem podera gostar de:

Receitas 0 Comentarios

Receita de Gazpacho fácil

O Gazpacho é uma receita típica da culinária portuguesa/espanhola, muito consumido em Portugal, no sul da Espanha e em países da América Central como o México. É na verdade uma… Leia mais

Receitas 3 Comentarios

Como fazer suspiro caseiro

Suspiro é um doce muito gostoso não é mesmo? Quando criança eu adorava ir nos mercadinhos e comprar aqueles de saquinhos e também aqueles que eram em quadradinhos, até hoje… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Como fazer uma cumbuca de chocolate com bexiga

Gostaria de fazer uma cumbuca de chocolate mas não tem noção de como fazer? Hoje estaremos ensinando uma técnica muito simples e fácil, onde utilizando apenas uma bexiga você poderá… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Como fazer molho Aioli para Hambúrgueres

A receita de Molho Aioli para hambúrgueres é mais uma opção de complemento e acompanhamento que trazemos com exclusividade para vocês leitores do comofazerfacil.com.br, para fazer parte da sua coleção… Leia mais

Receitas 2 Comentarios

Como fazer Strogonoff de BIS – Receita

Que tal hoje aprender uma receita diferente de tudo o que você já viu? E você vai gostar muito da facilidade que é preparar um strogonoff de BIS. “O que?… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Sorvete com um único ingrediente – quase ZERO açúcar

Comer/Tomar/Chupar sorvete é algo que tem virado uma rotina em nossa vida, afinal é muito gostoso. Mas sabe aquele ditado que tudo que é gostoso faz mal? Pois é, tirando… Leia mais

Seja o primeiro a comentar

Escreva uma resposta