Como fazer Rocambole Proteico

Como fazer Rocambole Proteico

Você está tentando ganhar massa muscular mas não está conseguindo? Ou ainda não achou nenhuma receita, gostosa o suficiente para isso? Hoje nós iremos apresentar uma deliciosa receita de Rocambole Proteico, que será capaz de lhe dar um pouco mais de massa boa ao seu corpo.

Esta receita “maromba” como podem chamar, deverá ser associada a uma alimentação balanceada e exercícios físicos, no caso da massa muscular, principalmente a musculação da academia. O rocambole rico em proteínas é ótimo para quem tem dificuldades de ingerir batata doce.

como fazer rocambole proteico

Mas lembre-se de sempre buscar a ajuda de um profissional nutricionista antes de realizar qualquer dieta, seja para emagrecer ou para ganhar massa muscular.

Como fazer Rocambole Proteico?

Ingredientes da massa:
400g de frango cozido
400g de batata doce cozida

Ingredientes do recheio:
Requeijão light (a vontade)
Presunto de peru light (a vontade)

Citamos “a vontade” mas o limite é uma boa quantidade na massa do rocambole, e que a possibilite enrolar.

Como fazer a massa do Rocambole proteico?

Coloque os ingredientes da massa no liquidificador ou triturador (mixer) e bata até virar uma pasta consistente, cerca de 30 segundos.

Como fazer a montagem da receita?

Coloque a massa em um plástico filme e estique-a abrindo. Depois da massa aberta, coloque o requeijão e presunto e enrole a massa até cobrir o recheio, dando forma ao rocambole.

Unte uma forma com óleo de girassol e coloque o seu rocambole, retirando o plástico e leve para assar por cerca de 30 minutos em fogo médio.

Caso deseje deixar mais dourado esta receita, pincele gema sobre o rocambole.

Está pronto.

Anterior Como baixar um tema instalado no wordpress
Proximo Como fazer as pazes - Reconciliação

Sobre o autor

Wes
Wes 807 posts

Vencer sem lutar, é como triunfar sem glória.

Voce tambem podera gostar de:

Receitas 0 Comentarios

Como fazer receita de rosquinha frita de leite ninho

Está sem ideias para o seu café da manhã ou da tarde? Que tal aprender como fazer deliciosas rosquinhas fritas de leite ninho? Hoje estaremos ensinando passo a passo como… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Como fazer brigadeiro de paçoca

Já ouviu falar em brigadeiro de paçoca? Só pelo nome já da pra imaginar o quão gostoso ele é, mas você tem noção de como fazer? Por isso hoje estaremos… Leia mais

Receitas 1 Comentario

Como fazer babaganuche o patê sírio

O babaganuche ( Baba ghanoush, baba ganush ) é uma receita árabe, conhecida também como patê sírio, feito com berinjela e suco de limão, muito gostoso e de baixa caloria,… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Cupcake churros – Bolinho de chuva com doce de leite

Você gosta de Cupcake? E churros? E bolinho de chuva? E se a gente combinasse tudo isto em uma única receita e ainda adicionasse doce de leite? Pois então hoje… Leia mais

Receitas 0 Comentarios

Como fazer a melhor receita de brigadeiro espanhol

Hoje vamos ensinar como fazer uma receita de brigadeiro espanhol, um doce não tão típico na cultura do país, mas que leva alguns toques especiais nos ingredientes, deixando-o ainda mais… Leia mais

Receitas 1 Comentario

Como fazer torresmo e como deixar crocante – Dica

Você sabe como fazer torresmo? E como deixar ele bem crocante? Hoje vamos ensinar como fazer um delicioso torresmo ficar crocante com algumas dicas simples e que você poderá testar… Leia mais

Seja o primeiro a comentar

Escreva uma resposta