Como fazer o Calculo da Taxa Metabólica Basal – Calculadora

Como fazer o Calculo da Taxa Metabólica Basal – Calculadora

Se você não sabe como fazer o cálculo da Taxa metabólica Basal, que é muito utilizado em dietas como a Dieta dos Pontos, hoje no site nós vamos facilitar a sua vida um pouco. A fórmula de Basal não é tão complicada de se fazer.

Essa taxa é responsável por indicar a quantidade calórica ou energética que o seu corpo precisa diariamente para manter os seus órgãos vitais em funcionamento, onde tudo funcione normalmente, como a temperatura normal de seu corpo.

calculadora de taxa metabolica basal

Encontramos no Wikipédia a seguinte fórmula:

Cálculo da taxa metabólica Basal para Homens:
Taxa metabólica = Taxa de atividade x {66 + [(13,7 x Seu Peso em KG) + ( 5 x Sua Altura em CM) – (6,8 x Sua Idade)]}

Cálculo da taxa metabólica Basal para Mulheres:
Taxa metabólica = Taxa de atividade x {655 + [(9,6 x Seu Peso em KG) + (1,8 x Sua Altura em CM) – (4,7 x Sua Idade)]}

Taxa de atividade

Sedentários = 1,2 (pouco ou nenhum exercício)
Levemente ativo = 1,375 (exercícios de 1 a 3 dias por semana)
Moderadamente ativo = 1,65 (exercícios de 3 a 5 dias por semana)
Altamente ativo = 1,725 (exercícios de 5 a 6 dias por semana)
Extremamente ativo = 1,9 (exercícios diariamente e até 2 vezes por dia)

Fonte: Wikipédia

Se você achou difícil realizar esse cálculo, o Como Fazer vai facilitar ainda mais sua vida com:

Calculadora de Taxa metabólica Basal

Coloque seus dados e obtenha os resultados da sua Taxa Metabólica Basal.

Anterior Como fazer a Dieta dos pontos grátis
Proximo Como fazer check in inteligente GOL

Sobre o autor

Wes
Wes 888 posts

Vencer sem lutar, é como triunfar sem glória.

Voce tambem podera gostar de:

Informações 0 Comentarios

Como recuperar meu celular smartphone molhado?

Você sem querer acabou molhando o seu celular smartphone e ele não funciona mais? Hoje estaremos dando uma dica de ouro e de graça para quem está com esse problema… Leia mais

Informações 1 Comentario

Como fazer repelente caseiro contra Moscas e Pernilongos

Quando o verão chega, com ele além do calor insuportável, a praga de insetos como Moscas e Pernilongos também é intensa, e por isso é super indicado ter em mãos… Leia mais

Informações 6 Comentarios

Onde foi parar meu dinheiro da Poupança? Variação 01 e 51

Você foi olhar sua poupança e aquele dinheiro que havia aplicado não está lá? Mas onde foi parar o dinheiro da Poupança? Esta é uma dúvida principalmente para pessoas que… Leia mais

Informações 9 Comentarios

Mega da Virada 2018 – Dicas e Resultado

Prontos para começar o ano de 2018 milionários? A Mega Sena da Virada deste réveillon irá proporcionar isto para um sortudo, ou para mais de um caso o valor total… Leia mais

Informações 2 Comentarios

Como deslogar a conta do Play Store no Android

A conta do Play Store é adicionada logo que o celular smartphone é ligado pela primeira vez, onde o email da Google é cadastrado e então este passa a ser… Leia mais

Informações 0 Comentarios

TODOS os códigos de recolhimento INSS da Guia Previdência Social GPS

Vai começar a contribuir para a Previdência Social e precisa saber qual o código que vai na GUIA GPS no carnê do INSS? No campo 3 é preciso preencher o… Leia mais

Escreva uma resposta