Sucos naturais são as melhores opções para a nossa saúde, desde que feitos com frutas, verduras e legumes frescos, com água mineral, filtrada ou fervida e outros cuidados como a escolha correta no mercado, evitando amassados, podres e outros itens que podem prejudicar a absorção de nutrientes.
E para que você comece com força total nessa nova vida mais saudável, hoje estaremos ensinando como fazer, quatro boas opções de sucos naturais, que consumidos no dia a dia podem ajudar no combate do inchaço abdominal e também diminuir a tão temida barriguinha.
Para criar outras receitas de sucos além destes que estaremos apresentando hoje, a dica é muito simples. Água, frutas, nada de açúcar (quando necessário use o mascavo) e um liquidificador.
Mas lembre-se todo os processos de emagrecimento devem ser acompanhados por seu médico e nutricionista, nunca faça nada por conta própria, pois ao invés de ajudar, pode prejudicar ainda mais a sua saúde e no caso de emagrecer, pode ocasionar o temido efeito sanfona.
Como fazer receitas de sucos naturais para diminuir o inchaço e perder peso?
Receita de suco natural UM:
Ingredientes:
- Um litro de água (ou a gosto)
- Suco de dois limões (puro)
- Suco de duas laranjas (puro)
- Uma xícara (chá) de folhas verdes picadas (pode ser rúcula, couve, espinafre ou outro)
- Uma colher (sobremesa) de gérmen de trigo
Como fazer?
- Coloque a água.
- Acrescente os outros ingredientes, na sequência a cima.
- Bata tudo no liquidificador.
Receita de suco natural DOIS:
Ingredientes:
- Um copo (250ml) de água filtrada
- Meia fruta (maçã, pera, manga ou qualquer outra, com casca quando possível)
- Uma folha de couve
- Uma rodelinha de gengibre
- Uma colher (sobremesa) de linhaça
Como fazer?
- Bata tudo no liquidificador.
Receita de suco natural TRÊS:
Ingredientes:
- Suco de duas laranjas (puro)
- Meia cenoura (sem casca)
- Quatro folhas de espinafre
- Uma porção de salsão
- Duas colheres (sopa) de salsa
- Uma colher (sobremesa) de canela ou a gosto
Como fazer?
- Bata tudo no liquidificador.
- Coloque um pouco de água caso ache que ficou muito grosso o suco.
Receita de suco natural QUATRO:
Ingredientes:
- Um copo (250ml) de água de coco
- Duas folhas de couve
- Uma colher (chá) de gengibre picado
- Suco de um limão
- Uma maçã com casca
Como fazer?
- Bata tudo no liquidificador.
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