Parece brincadeira (pode ser) mas existe uma frase que poderá ser dita por seu pai ou mãe em algum momento de sua vida, “-Você está precisando tomar um chá de ânimo…”, mas hoje estaremos realmente ensinando como fazer uma receita de chá de ânimo, quentinho, gostoso e que irá deixar você mais esperto.
Outras bebidas como o café, são responsáveis por aumentar a capacidade de atenção, dar mais energia e te deixar esperto assim que esta bebida é ingerida, mas como a frase famosa dos seus pais é “Chá de ânimo“, precisamos encontrar os chás que são responsáveis por te deixar mais ligado. Esses chás são bem famosos, conhecidos como CHÁ PRETO e CHÁ VERDE. Eles possuem este efeito de dar um ânimo a mais, por conta da planta Camellia sinensis, que em uma quantidade indicada (uma xícara de chá) pode estimular o seu sistema nervoso central.
O chá que mais pode dar ânimo para alguém é o Chá Preto, sendo a melhor opção, inclusive estando na frente do verde, a segunda melhor opção e também os conhecidos oolong e o chá branco. Outros chás podem trazer o efeito contrário, trazendo uma grande sonolência.
O chá preto contém 40mg de cafeína em uma quantidade (um saquinho), que deverá ser inserido (infusão) em uma xícara de 200ml em média. Já a segunda opção que encontramos para te dar ânimo é o chá verde, que possui em média 36mg de cafeína na mesma proporção Água x Chá.
É claro que os chás contam com uma menor quantidade de cafeína do que o café, onde uma porção da mesma quantidade, pode conter quase 100mg da substância. Mas os chás são melhores porque pode ajudar na saúde cardiovascular (nas quantidades certas) porque são ricos em flavonoides. Eles também levam vantagem pois normalmente não são adoçados e possuem zero calorias.
Adoçando o chá de ânimo
Se for necessário adoçar o chá de ânimo, seja ele o chá preto ou chá verde, opte por adoçá-los com mel, o sabor combina muito bem.
Como fazer um chá de ânimo?
Ingredientes:
- Um saquinho de chá preto ou chá verde
- Uma xícara (chá) de água fervida
- Para adoçar mel a gosto, adoçante, açúcar demerara, cristal, mascavo ou o menos saudável refinado. Essa parte é a gosto.
Uma xícara, caneca, fogão ou micro-ondas.
Como fazer?
- Ferva a água no fogão tradicional ou coloque no micro-ondas por 1,2 minutos.
- Insira o saquinho de chá preto ou chá verde na água e deixe fazer a infusão.
- Retire o saquinho e adoce a gosto ou faça o consumo sem adoçar.
- Está pronto.
Esta receita é indicada para o consumo durante a manhã, uma xícara e também no café da tarde. Fazer a ingestão desta infusão no período noturno pode lhe trazer uma insônia, além de irritabilidade e outras consequências pela falta de sono.
NÃO TOME EM GRANDES QUANTIDADES. Cafeína demais pode desencadear até infartos.
